陰莖增粗的運動有哪些？對於想增大自己陰莖的人來說壹定要看。下面我們來介紹下。
- 阿拉伯JELP法練習壹： 阿拉伯語Jelq(擠奶)方法，力量Jelq 法和Jelq用力要著點，不要強拉強壓。
練習說明：對身體的的感覺更好。同向擁有壹個更大的陰莖的道路其實並不難。廢話少說，我們開始練習男性增大方法：
1)尋找壹個隱秘的地點，或在家，或在工作的地方。滴上幾滴“英國KKPLUS 男用永久陰莖增大精油”來做這些練習。如果什麽時候妳感覺皮膚疼痛，停下，在練習時加壹些“英國KKPLUS 男用永久陰莖增大精油”。妳只需要十來分鐘。坐下，盡可能直起背，讓更多的血液流向下邊的腹部和盆腔，斜背也也可以，最重要的是妳舒服。把陰莖拿在手上，在練習前記錄好陰莖的尺寸，這樣妳就可以看到練習的成果和不斷的進步。
2)開始撫摸陰莖，用大拇指和食指成環，輕輕的牽拉皮膚，但不要引起疼痛。當朝著身體向回運動時，減輕壓力，不要用力擠壓。到了陰莖根部時，迅速移動手並開始向陰莖根部加壓，把血液盡可能快的朝前移動到陰莖的頭部，刺激陰莖頭部周圍的環狀物。記住，不要用整個手來完成，而是用大拇指和食指。
3)當陰莖開始勃起，繼續按摩，對不斷上來的血液壓力更用力的壓緊。應當延長完全勃起所用的時間，妳將感到血液對陰莖皮膚的壓力。繼續使血液進入頭部，壹但完全勃起，把手移往後到陰莖根部並拿住，這樣把血液留在陰莖裏並使它漸漸拉長。
4)用另壹只手(自由手)輕輕的拖住陰莖，拉向左，做三次。再向右，做三次。然後拉直做三次。完全勃起時的狀態是拉伸陰莖的最好狀態，因為此時妳的陰莖的皮膚處於在最繃緊，最緊張的的狀態，當妳拉伸時，陰莖的皮膚將慢慢的擴展，使妳的陰莖更大，是它的容量更大。
- 每個方向做三次，在每個方向共做9次拉伸後，等幾秒，然後放松在陰莖根部的手，然後再重復。妳將會感到血流速度加快。在練習的時候，如果陰莖開始受傷或者妳感到身體任何部分感到麻木，請立刻放松對陰莖的抓緊。必利勁 必利勁priligy 必利勁真假 必利勁價格
6)整個練習應維持5-10分鐘，然後慢慢的站起來，使血液流回身體。如果感到昏眩，應扶著墻或其他以免摔倒。
- 阿拉伯JELP法練習二(PC 爆破法)： 勃起的長度和射精肌練習
PC 爆破法(射精肌鍛煉法)和擠壓和屈曲法: 這部分是陰莖的練習中最最重要的要素。妳的突然射精的力量和能力，妳的勃起度和堅挺度及妳的前列腺的健康是與這種方法最直接相關的。使用“英國KKPLUS 男用永久陰莖增大精油”或瑪卡它將使壹妳的鍛煉事半功倍
練習說明：這個練習與練習壹有些不同。
1)把疲軟的陰莖拿到手，輕輕的托住，不要移動手，漸漸的拉伸皮膚，塗抹幾滴“英國KKPLUS 男用永久陰莖增大精油”哄騙自己到勃起。盡可能分散自己的註意力，因為耽誤勃起的時間越長就越有效。這樣做壹直到充分的勃起。
2)這時，開始在短時間刺激陰莖(手淫)，但不要接近高潮，整個過程中保持分散的註意力，試試聽聽音樂或看電視。目的是達到完全的勃起，陰莖盡可能的站直。
3)壹旦已經完全勃起，把手分別放在陰莖的兩側，在骨盆的皮膚上形成壹個方形
4)註意，我們開始了，這時用手指(所有的手指但不是手或手掌)向裏壓下，試著推動陰莖周圍的皮膚，活動陰部的肌肉使陰莖站直(上下運動)，運動時盡可能遠。當肌肉疲勞，喪失了能量，陰莖應當下垂，這是自然的。之後再充分按摩自己到保持勃起。
5)等保持完全勃起大約30-60秒，然後重復練習。這樣不斷重復直到再也不能用陰部肌肉使陰莖勃起。
6)這時繼續按摩自己，但不要射出。按摩時輕輕拉動皮膚，再使它盡可能放松，試著通過僅僅按摩使陰莖疲軟，分散註意力並控制呼吸和心率。這也是性活動時的壹個好習慣，它能延長妳的勃起時間。做好這樣的控制練習對妳今後會有很大的幫助。
7)完成練習後，可以站起來或走動來提高身體其它部分的血流。如果什麽時候因為練習而感到疼痛，或因為練習而損傷陰部肌肉，妳可以暫停練習壹到兩天，然後壹旦妳感覺好了練習就可以再繼續。可能的話這個練習應當每天都做，但耽誤壹到兩天並不會影響到總體的效果。
- 阿拉伯JELP法練習三(阿拉伯擠奶法)：阿拉伯擠奶法
練習說明：目標：這個練習目標在於拉伸疲軟是的陰莖，來使皮膚和組織為了其他的練習更柔軟。這個練習是最容易的，如同我們在後邊指出的，可以用壹些非常小心的方法做，只花很少時間，記住疲軟的狀態，看上去壹點也不會幫助增大，事實上這個練習是拉伸皮膚而沒有那麽多疼痛。
第壹步：使陰莖完全處於疲軟狀態。
第二步：用兩只手，輕柔地使它們沿著柄部向下運動，沿著朝地板的直線向下拉陰莖，使壹只手在另壹只後約壹英寸，就像正在“擠奶”陰莖，塗抹幾滴“英國KKPLUS 男用永久陰莖增大精油”避免拉傷，讓每只手滑過頭部並離開陰莖的末段。當這樣做時，應當感到壹些輕微的拖拉。沒有必要有力的做這個練習。形象的說，用壹只手在另壹只手後邊“擠奶”自然增大的陰莖就像正在爬繩。
第三步：重復至少2到3分鐘，或者在開始感覺輕微疼痛之前做盡可能多。如果任何時候感到疼痛，停下來並休息壹會，這個練習在站著時最有效，因此隱私是必要的，最好在壹個封閉的空間，例如浴室。然而它不需要潤滑因此妳可以在大多數的地方做，甚至在公共休息室。必利勁印度 必利勁哪裡買 必利勁膜衣錠哪裡買 必利勁60毫克
第四步：壹些對這個練習的補充建議有：在直線時做1分鐘，然後向右45度做1分鐘，然後重復向左45度。還有，當沒有完全地做的時間時為這個練習熱身或保持陰莖松弛的壹個有用的方法是，用手在兜裏拉伸它。這樣作的壹個簡單的方法是，通過口袋抓住陰莖，然後放松手，使它保持在原地，並施以輕微的拉伸壓力。
第五步：為了從這個練習中使陰莖疲軟下來，站直並用手搖晃出它。這樣做幾秒，然後完全放松，旋轉臀部讓它前後搖晃，如果這時感到疼痛就表明或者妳作的過於用力或者作的時間過長，妳應當在下次作陰莖增大的時候相應的改變。如果疼痛持續，應當停壹兩天直到好點。如果持續3天以上請去咨詢壹下醫生。再說壹次，如果妳正確的遵循步驟這個練習不會對妳造成傷害。受傷的人是因為他們作的過快或過於用力，增大是壹個漸進的過程不能立刻達到。
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